Amalan Gaya Hidup Sihat

Gaya hidup sihat.

Gaya hidup sihat merupakan suatu amalan kehidupan yang membina dimana ia dapat membawa kesan yang positif kepada seseorang individu , institusi keluarga dan juga masyarakat. Gaya hidup sihat merupakan salah satu aspek yang penting dalam menjaga tahap kesihatan seseorang. Antara contoh amalan gaya hidup sihat ialah seperti makanan yang seimbang, aktiviti senaman, tidur atau rehat yang mencukupi, cara pergaulan dengan manusia di sekeliling, kebersihan dari segi mental, fizikal dan persekitaraan dan banyak lagi. Kesemua amalan gaya hidup yang positif ini membawa kepada banyak manfaat dan kebahagian kepada kehidupan kita.

Kepentingan Gaya Hidup Sihat.

a) Memastikan tahap kesihatan yang baik

       Kebaikan utama gaya hidup yang sihat ialah amalan yang membina ini sentiasa memastikan tahap kesihatan berada dalam keadaan yang baik. Sebagai contohnya, gaya hidup sihat selalu memberi faedah kepada kecergasan fizikal. Misalnya , dengan melakukan aktiviti senaman secara kerap , kehidupan seseorang itu menjadi lebih sihat dan menceriakan. Senaman seperti bersukan, berekreasi, bersenam robik, berjalan dan berlari memastikan tubuh kita menjadi cergas dan sistem peredaran darah menjadi lebih teratur. Pada masa yang sama, sistem imunisasi manusia menjadi lebih cekap dan seterusnya stamina dan kekuatan dapat dibina. Selain daripada itu, amalan gaya hidup yang sihat juga menggurangkan risiko menghadapi penyakit berbahaya. Sebagai contohnya, apabila kita sering melakukan senaman ataupun mengambil makanan dengan kadar nutrisi yang betul, maka kita dapat mengelakkan diri daripada pendedahan kepada penyakit berbahaya. Misalnya, penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung sering mencari mangsa yang kurang mengamalkan amalan gaya hidup yang tidak sihat seperti merokok dan makan makanan yang berkolestrol.

b) Menstabilkan kesihatan mental dan mengurangkan tekanan

       Seterusnya, gaya hidup sihat juga menjamin kestabilan kesihatan mental serta sentiasa mengawal ataupun mengurangkan tekanan. Sebagai contohnya, amalan berehat dan tidur dengan kadar yang mencukupi dapat mengurangkan tekanan dan menenangkan tubuh badan serta minda. Dengan bersikap lebih prihatin terhadap masa rehat dan masa tidur proses metabolism juga dapat dijalankan dengan lancer. Berikutan dengan itu, gaya hidup sihat yang lain seperti pemikiran positif mampu memberi jalan penyelesaian bagi kemelut–kemelut yang serius tanpa mengadapi tekanan yang berlebihan. Ini adalah kerana tekanan yang kita hadapi kadang kala boleh menjuruskan kepada masalah mental ataupun masalah sosial seperti pembuangan bayi, vandalisme dan sebagainya.

c) Mendisiplinkan masyarakat

     Pada masa yang sama, gaya hidup yang sihat juga melahirkan insan yang disiplin dan sihat dari segi fizikal dan persekitaraannya. Misalnya, seseorang yang mengamalkan gaya yang positif akan sentiasa menjaga kebersihan diri sendiri dan juga persekitaraanya. Dengan mengutamakan kebersihan , maka kita dapat menghalang wabak-wabak penyakit dari terus tersebar. Di samping itu, kita juga dapat hidup dalam suasana yang sihat dan harmoni. Amalan seperti menjaga kebersihan diri serta persekitaraan melalui mandi, berpakaian bersih, gotong-royong dan membuang sampah-sarap dalam tong sampah akan membentuk disiplin dan peribadi seseorang.

Kepentingan Gaya Hidup Sihat Yang Lain..

a)   Rakyat yang mengamalkan gaya hidup sihat dapat melahirkan sebuah negara yang maju.

b)  Mewujudkan keluarga yang dapat memenuhi fungsi-fungsi dari segi biologi, sosial, dan psikologi secara optimum.

c) Mengekalkan jaringan hubungan antara masyarakat.

d) Mengurangkan masalah sosial di kalangan remaja.

Langkah- Langkah Ke Arah Gaya Hidup Sihat

a) Makan Makanan Yang Seimbang Dan Berkhasiat

b) Menjalinkan hubungan baik dengan keluarga, jiran dan rakan- rakan

c) Mengambil rehat yang mencukupi

  d) Melakukan aktiviti fizikal

e) Menjaga kebersihan

---

TERIMA KASIH KERANA SUDI SINGGAH SINI..SEMOGA ANDA DAPAT MANFAAT DI SINI

---

kehilangan

Orang selalu cakap bahawa setiap pertemuan mesti akan melalui detik-detik perpisahan tetapi hanya cara pertemuan dan perpisahan yang berbeza antara kita semua, itu la yang berlaku kepada diriku ini "bagaikan jatuh ditimpa tangga". Setiap tahun aku akan merasakan  kehilangan dalam hidupku tetapi itu adalah lumrah kehidupan yang harus ku tempuhi dengan penuh kesabaran.

Awal bulan mei 2010 aku telah kehilangan seorang wanita yang cukup baik denganku, dia pergi kerana aku yang memintanya tetapi Alhamdulillah dia tiada simpan dendam atau apa-apa terhadap diriku ini dan kini kami bersahaat seperti dulu. Akhir bulan mei 2010 aku terasa hidup ini bergitu kosong kerana aku telah kehilangan insan yang paling aku sayang, insan yang mendidik aku semasa aku kecil dahulu dan pemergiannya amat di rasai, saat ini aku betul-betul terasa kehilanagan yang amat bersar dalam hidu ini. Arwah telah telah pergi buat selamanya, aku hanya mampu berdoa agar roh arwah di rahmati.

Tidak sampai setahun iaitu bulan januari 2011 aku terima satu  lagi berita yang amat sedih iaitu aku di duga lagi dengan kehilangan seorang sepupu yang sejak dari kecil kami bermain bersama. Sebulan sebelum aku aku menduduki peperiksaan semester 2 alu terima berita ini yang boleh melemahkan semangat aku untuk berlajar tetapi aku harus kuat dalam menempuhi dugaan ini. Tetapi apa yang menybabkan aku begitu terkilan ialah aku tidak sempat untuk melihat arwah untuk kali yang terakhir, sampai sahaja aku di rumah arwah sudah selamat di kebumikan.

Sekarang pada bulan april aku sekali lagi di uji dengan kehilangan seorang yang aku sayang. Dengan berat hati aku terpaksa terima apa yang sudah tersirat untuk diriku itu. Dia pergi darku munking kerana kesilapan yang telah aku lakukan, kini aku redha dengan semua yang terjadi dan aku harapkan dia akan bertemu dengan insan yang lebih baik daripadaku ini kerana aku hanya ingin melihat dia bahagia walaupun bukan bersama aku. Aku gagal dalam mempertahankan hubungan ini. Hidup ini terasa kosong tananya tetapi aku perlu tabah dan terima atas keputusannya. Aku tidak akan melupakan saat bersamamu kerana itulah kenangan yang terindah dalam hidupku disini.

---

TERIMA KASIH KERANA SUDI SINGGAH SINI..SEMOGA ANDA DAPAT MANFAAT DI SINI

---

Kata Hati

Sering kali aku keliru dengan apa yang telah terjadi tetapi langsung tidak ambil berat semua itu, bagi aku biar la aku pendamkan semua itu daripada semua orang. Sering kali aku tersalah percaturan dalam menilai percaturan dalam perbahasan yang menyebabkan aku sering ketinggalan. Aku terlalu mengikut jejak langkah orang lain yang merugikan diriku sendiri.

Seorang yang sangat aku hormat sanggup megeluarkan kata-kata yang amat menyakitkan hati ini, caranya itu telah membuatkan aku tidak mahu lagi menghubungginya. Aku tidak faham kenapa ianya terjadi. Sejak akhir-akhir ini semua ingin salahkan aku dalam semua perkara, aku sendiri tidak faham kenapa semua buat aku macam ini.

Aku kehilangan seorang lagi insan yang aku sayang, dalam satu masa aku terpaksa menanggung segala macam dugaan. Hanya Tuhan sahaja yang tahu perasaan aku saat itu, tiada perkataan yang mampuku ucap lagi, tiada arah tuju untuk aku jejaki lagi, kini aku ditinggalkan keseorangan.

---

TERIMA KASIH KERANA SUDI SINGGAH SINI..SEMOGA ANDA DAPAT MANFAAT DI SINI

---

pertandingan memancing

Tanggal 15 april 2011 jam3 petang kampungku dan kampung sebelah telah mengadakan pertandingan memancing ikan darat tapi aku tidak menyertainya. Tapi paa petang itu aku terasa bosan teramat sangat dan aku pergi la tengok-tengok keadaan sana, mana la tahu ada benda yang menarik.

Aku sampai sahaja pertandingan baru sahaja bermula tapi apa yang kelakarnya peserta telah lama melemparkan umpan ke dalam parit tapi penganjur belum lagi melepaskan ikan keli lagi. Aku hanya tersenyum melihat gelagat mereka semua apabila melihat peserta nampak penganjur hendak melepaskan ikan tersebut.

Dalam kemeriahan ertandingan itu tiba-tiba aku melihat la gelagat beberapa anak dara yang hadir, semua pakai tudung tapi ada yang nampak rambut dan ada yang pakai baju lengan pendek. Aku hanya tersenyum melihatnya kerana aku tidak berani nak tegur sebab ramai orang dan ibu dan ayahnya ada di sana. Lepas tu aku lihat pula gelagat peserta lelaki yang mahu usha-usha gadis-gadis sunti yang ada, aku juga tersenyum  melihat gelagat tersebut.

Baru sahaja ikan di lepaskan ada la seorang hamba Allah mendapat ikan keli tersebut,agak bersar jugak la ikan tu, timbang ada la dalam 700gram, tidak lama kemudian semakin ramai yang dapat menaikkan ikan keli tapi ada juga yang berjaya menaikkan ikan haruan yang telah lama menetap di situ. sedar tak sedar jam sudah menunjukkan pukul 4, aku pun beransur pulang ke rumah.

beginilah suasana kampung jika ada pihak yang memulakan sesuatu perkara yang boleh mengeratkan hubungan silaturahim sesama kita tidak kira di mana kita tinggal, dan aku berharap semua ini dapat di kekalkan pada masa akan datang, insya-Allah....

---

TERIMA KASIH KERANA SUDI SINGGAH SINI..SEMOGA ANDA DAPAT MANFAAT DI SINI

---